分手后怎么挽回（史上最正确的3个挽回思路）

我之前写过很多关于如何挽回的文章，也给大家介绍了很多种方法，但是还是有很多朋友找到我的时候，还是会源源不断的问我一个相同的问题：为什么明明我们很相爱，却说分手就分手了；为什么我拼命的挽回TA，TA却无动于衷？所以我仔细看了之前写过的文章，我发现虽然我写了一些方法，但是由于很多人不太了解自己现阶段的情感状态，就很容易生搬硬套那些方法，所以才导致挽回中困难重重。

那么今天呢，我就来给大家详细的分析分析，你们在挽回中会遇到的一些问题。

我接了那么多的案例哈，我发现大家在分手之后都有一个共同点，什么呢？就是分手后就着急的想和好，生怕被别人给抢走了，然后就不断地追问分手原因，不然就是直接情绪失控开始纠缠对方，直到对方拉黑删除你。我一直在给大家强调一点就是：挽回就是一个不断要做对的事的过程，因为任何一件错误的小事，都可能让你的挽回前功尽弃。我非常明白大家都希望用最有效最快的方法来挽回自己的爱人，但是很遗憾，世界上并没有那个有效又快的方法。

所以我在这里呢就给大家一个建议啊，虽然分手了很痛苦，但是请你们先冷静下来，把自己的情绪收起来，冷静下来看清楚现状，分析情况，情绪是不能解决任何问题的，只有理智才行。所以，正确的挽回不是用你以为的自私的方式去要求对方、向对方乞求和好。

说到这里，可能就会有朋友问我说：老师，就算我情绪控制住了，我也不知道该如何下手啊，不知道TA是因为什么而跟我分手的？其实有这样的想法呢，是没错的，因为很多时候，我们自己是找不到自己的问题所在的，我们不知道自己有哪些缺点，而且有的缺点只会在你进入一段亲密关系之后才会被发现，这个时候你才明白，啊，原来自己是这样的。

这是为什么呢，其实在亲密关系中浮现的很多问题都跟我们童年时候的一些经历有关，比如说小时候父母不在身边那么就会导致你很缺乏安全感，或者遇到过重大的挫折就会导致你心理山会存在一些问题。其实这些问题可能不会影响你的正常生活，而且跟朋友交往也很正常，但一到进入到一段亲密关系中之后，童年时候所经历的这些不美好的事情就会一点一点的浮现。

所以，想要挽回前任，我劝你三思。这三思可不是嘴上说说的，而是要实实在在的三思，那具体是哪三思呢？

一、为什么分手？

首先就是要弄清楚自己为什么被分手。这个时候你要做的就是要把你在这段关系中的不足之处找出来，说白了就是要搞清楚你自己错哪了，如果你不知道自己错哪了，还想着去挽回，这不是找死吗？

所以，不把你们关系中的矛盾弄清楚，你知道挽回该从哪入手吗？你知道怎么把握分手后的聊天机会吗？知道怎么样才能增加你们的互动吗？

总而言之呢就是分手后，请你带上你的脑子，重新审视你们的关系，千万不要让你的情绪来控制你的行动。而且弄清楚你的错误行为之后，只认自己的错，不要把对方的错也揽在你的身上，这样只会让对方觉得跟你分开简直是一个正确的决定或者对方会认为，你只是说的好听，根本不会改变，对方是不会相信你的。

我总结了一下分手的原因，主要有以下几种类型：

冲动型分手：这是最简单的一种一种分手类型，不管是谁提出的分手，其实都只是一时冲动说的气话而已，分手后也因为拉不下面子，或者不好意思主动求复合，所以才一直僵着。所以一般这种情况，只要分手后不往死里作你们是很容易复合的。

矛盾型分手：这种类型的分手，往往不是一次矛盾就导致你们分手的，而是之前多次的矛盾没有得到有效的解决，导致矛盾积累，再遇到类似的矛盾的时候，就一下子爆发了，最后一方忍受不了了，所以就提出分手了。其实大部分的感情都会有这样和那样的矛盾，但解决矛盾是一段感情能否长久的关键，矛盾的积累就是你们关系的一颗定时炸弹。

作闹型分手：这种类型的分手说白了就是没有安全感导致的。在亲密关系中，女生通常都会或多或少的缺乏安全感，而且极为敏感，可能对方的一个小小的举动，都能够让女生上升到对方不爱她的层面，这个时候女生就会选择以作闹的方式来证明男生对她的爱。我们说小作小闹会促进你们的感情，但长时间多次数的作闹，是谁也受不了啊，所以男生只能选择离开。

4. 感情疲倦型分手：很多朋友谈恋爱谈久了经常会说一句话，就是累觉不爱。这是为什么呢，其实就是你们的感情已经进入到平淡期了。我们说为什么两个人能在一起呢，就是因为你们两个人的世界互相吸引了对方，而平淡期就是你们已经对彼此的世界非常的了解了，而且没有新鲜的事物发生，就会产生这种情况。所以想要避免这种类型的分手最好的方法就是，要充实自己的世界，和对方一起共同进步，一起为你们的世界增添新的吸引力。

外部因素型分手：这种类型的分手就很可能是因为第三方介入，比如说“小三”介入或者父母反对、地域因素、未来规划不一致等等。

关系失衡型分手：这种类型的分手最直接的就是你们之间付出与索取不平衡，一方过多的付出没有得到相应的回报；一方过多的索取，没有相应的付出。我在文章中说过最多的一句话就是，好的爱情一定是付出和索取是平衡的。

百因必有果，找出你们分手的原因和类型，这就是你挽回的第一步。

二、TA是一个怎样的人？

分手后想挽回，一定要脚踏实地，别整那些有的没的，就从你们的实际情况出发，那最大的实际情况是什么呢？就是你得彻底的了解对方到底是一个怎样的人，我们不是总说知己知彼百战不殆嘛。

但是呢，会有一个问题就是，很多人都会觉得自己很了解对方，甚至会反驳我“我跟TA在一起这么久了，难道我还不懂TA吗？”

说实话你还真不了解，要是你真的了解对方的话，你还会被分手吗？如果你坚持说自己非常了解对方的话，那我劝你还是尽早放弃，挽回也是没效果的。

那到底要怎么才能了解对方呢？最好的方式就是回顾。你们在一起那么久，对方的点点滴滴你至少还是知道一些吧，你对TA是有认知的，但是你对TA的认知只停留在你的潜意识里，还没有达到你的主意识层面，说的通俗一点就是你仔细想一想也能说出来一些对方的爱好或者习惯，但是没办法对TA所有的方面信手拈来。所以，想要了解对方最好的方法就是：回顾+总结。

回顾总结什么呢？最起码你要先把这几个最基本的问题搞清楚吧：

TA的爱好是什么？

TA最喜欢/讨厌的东西是什么？

TA有负面情绪的时候会有哪些表现？

TA对你有什么顾虑存在？

.........

像这样很基础的问题还有很多，我就不在这里一一列举了，当你足够了解对方的时候，对你的挽回就很有帮助了。最好把这些问题也自己也过一遍，看看你们的差别在哪里。

三、TA的需求是什么？

如果你想挽回，最重要的就是要弄清楚对方的需求是什么？你能不能在挽回的过程中满足TA的需求，这是在挽回中至关重要的一点。该对等的对等，该互补的互补。

给大家举个例子来说：比如对方的需求是想要轻松的恋爱，而不是时时刻刻的黏着；对方想让你多体谅TA，而不是一没满足你的要求，你就开始作闹....

如果你担心，你找不到对方的需求的话，也没事儿。我告诉你，只要是人，有两大需求需求是一样的，只不过是大家呈现的方式不同而已。那么到底是那哪两大需求呢，我们一起来看一看：

情绪需求

最好的情绪需求如何满足？就是要满足对方每一个阶段的需求、渴望和欲望，然后使对方获得美好的情绪体验。在一段亲密关系中，我们在每个阶段都有不同的情绪需求。但最重要的一点是，不脱离自己的实际和基础，一定要选择我们“一伸手”就能够满足对方的需求，是获得最好的情绪需求的原则。

所以如果你想要满足对方的情绪需求的话最容易做到的就是认同对方，让对方能够在你的身上找到一种你对他的认同感。认同感这个词大家听起来可能比较的抽象化，其实具体一点来说就是要在你们相处的过程当中做到三点：认可、崇拜和付出。我们一个一个来说：

认可：

从生物学的角度来说，我们追溯到远古时期，在那个时期是男性负责看家，守护自己的女人和孩子的安全，所以当一个男生为你做了一顿饭或者是一些符合你理想男友的行为的时候，他最想得到的是你的认可，而不是你站在你的角度上去评判他这件事做的好还是不好。

两个人在一起，一定要认可自己的男友，要给他做一种情绪预设，什么是情绪预设呢？举个例子：比如说你的男友为你做了一顿晚饭，然后你就说“哇，亲爱的，你简直太棒了，你做的饭真好吃”，这就是给他的情绪预设。因为通过你的认可，他就会知道他做某一件事会让你感到开心，会让你们的关系更加的愉悦，然后他也会给自己暗示这么做是对的。所以，只要在你们的亲密关系中，你认可对方，满足他被认同的心理，你们的感情就会更进一步的。

崇拜：

对于崇拜，我想《大话西游》里紫霞仙子说了一句话最能够证明崇拜的意义：我的意中人是一位盖世英雄,有一天他会身披金甲圣衣、驾着七彩祥云来娶我。

所以当你的男朋友向你展示出了一些与其他男性不同的特质的时候，比如说他游戏玩的特别好，开车的技术也很好，那么他最希望得到的就是你的崇拜，那么你就你应该这么说“哇，亲爱的，你打游戏也太厉害了吧，带我一起玩吧”，当他听到你说这个话的时候，他就会非常的有成就感。

所以总结一下就是当一个男性展现出于与众不同的特质时，你一定要毫无保留的展现出你的崇拜之情，这对他来说有致命的杀伤力。因为男生都有一种找妈的思维，很多小男孩在小时候会跟妈妈炫宝“妈妈，我考满分了，你看我做得多棒”，其实这就是潜意识在向妈妈展示“妈妈，我有能力保护你”。

”我能够保护你，我是有生存价值的，能够给你安全感的”这是男性在展示自己价值时的潜意识。所以，你的男朋友在向你展示的时候，就是期待你认同他的生存价值，所以你恰当的报以认同和夸奖，他就会非常的开心。

付出：

我发现很多女生在恋爱的时候，会理所当然的接受男友对她的一切付出，但是却并不回给予回报。一个男生对你好，是他对你的情感付出，但你不能一味地享受对方对你的付出呀，要不为什么很多感情都败在付出与索取的不平衡上呢？

确实，在恋爱中女生有权利享受男生对你的照顾和付出，但你也有义务去照顾他。而且这个照顾不是说他给你买东西，你也就买个东西回馈给他就好了，这是最浅显的，最深层次的东西是你心与心的付出。比如刚刚所说的夸奖和崇拜，可能你当时并不觉得这有什么可夸奖和崇拜的，但就因为他是你的男朋友，是你要撩的男神，你就要去崇拜他，这就是你对这段情感的投资及付出。举个例子，男生给你买包，你恰当的回应一个礼物，这个礼物代表的就是你认同他的价值，这就给男人成就感了。

当你能够在一段亲密关系中做到认同对方的时候，你觉得你们的感情还会破裂吗？

情感需求

记得之前在网上有一句这样的话让我印象深刻“性别都不同，还谈什么恋爱？”最开始我还以为是调侃同性的，结构细品之后才发现，这句话幽默的表达出了男女在亲密关系中因为情感需求的差异而导致的巨大的冲突。

那么关于在亲密关系中的情感需求，心理学上有两种观点：

1. 男女在情感需求上没有性别差异，只有个性差异

2. 男女之间因在社会群体中扮演的不同角色，影响并导致了情感需求上的差异

虽然我们说男女的情感需求是存在差异，但对于最后追求的情感需求的结果却是一样的。男女都需要在亲密关系中被另一半理解并接纳，尤其是对于男生来说，在情感的互动过程中另一半的接纳对他来说是非常重要的；同时也需要对方的安慰和支持，因为往往受到男女思维差异的影响，男生一般都不会去找自己的另一半一起去商量事情的解决方法，但却需要在情感需求上得到另一半的认同，这个时候如果你能认同他并帮着他一起出主意的话，那绝对是你挽回中的加分项。

你只需要请记住一句话：当对方真正的需求被你所看见的时候，你们之间的很多问题也就迎刃而解了。

所以如果你想要挽回前任的话，首先要“三思”制定好方法和策略，任何事情如果你想急于求成的话，结果都不会太好的。我们每个人的感情历程都是不一样的，但既然决定了挽回的话，那就要做好心理准备，打一场持久战，俗话说得好，成事在天谋事在人。爱是一种修行，而会爱则是一种能力，希望大家都能找到自己最适合的爱的方法。

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

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